便秘

【概述】

便秘是指由于大腸傳導失常，導致大便秘結、排便周期延長，或周期不長但糞質(zhì)干結、排出艱難，或糞質(zhì)不硬，雖頻有便意但排便不暢的病證。本病相當于西醫(yī)學中的功能性便秘、腸道激惹綜合征引起的便秘等。

【臨床表現(xiàn)】

排便次數(shù)減少，每周少于3次；排便周期不長，但糞質(zhì)干結，排出艱難；糞質(zhì)不硬，雖頻有便意，但排便不暢。

【病因】

飲食不節(jié)，情志失調(diào)，感受外邪，年老體衰，腸道傳導失常。

【艾灸取穴】

主穴：天樞、神闕、大腸俞、足三里、上巨虛。

配穴：胃俞、長強、下巨虛。

【操作方法】 

①蘄艾條溫和灸：2～3穴/次，45～60分鐘/穴，1～2次/日。

②蘄艾炷無瘢痕灸：2～3穴/次，7～9壯/穴，1～2次/日。

③蘄艾炷隔姜灸：2～3穴/次，7～9壯/穴，1～2次/日，適用于冷秘。

④蘄艾炷隔蒜灸：2～3穴/次，7～9壯/穴，1～2次/日，適用于熱秘。

⑤神闕穴蘄艾炷隔鹽灸：7～9壯/次，1～2次/日。

⑦蘄艾器具灸：2～3穴/次，45～60分鐘/穴，1～2次/日。

【預防調(diào)護】

①偶爾便秘，無需特殊處理，可通過多喝水，適當有氧運動和吃富含膳食纖維的食物等改善癥狀。長期便秘患者可經(jīng)常按摩腹部增加腸道蠕動，做鍛煉盆底肌的運動促進排便。

②日常生活中注意定時排便、精神放松、多喝水、增加膳食纖維的攝入，積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品等，均有助于預防便秘。

③每天保持卯時起床進行晨練，可戶外散步/打太極拳、八段錦等運動或室內(nèi)慢走20～30分鐘。