失眠

【概述】

失眠又稱 “不寐”，是以不易入寐為特征的一類病證。主要表現(xiàn)睡眠時間和深度的不足，輕者入寐困難，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有時寐時醒等，嚴(yán)重者則整夜不能入寐。常影響人們的正常工作、生活、學(xué)習(xí)和健康。本證多見于西醫(yī)學(xué)的神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥以及貧血等疾病中。

【臨床表現(xiàn)】

主要表現(xiàn)睡眠時間和深度的不足，輕者入寐困難 ，有寐而易醒，有醒后不能再寐，亦有時寐時醒等，嚴(yán)重者則整夜不能入寐。

【病因病機(jī)】

人的睡眠由心神控制，而營衛(wèi)陰陽的正常運作是保證心神調(diào)節(jié)睡眠的基礎(chǔ)。每因飲食不節(jié)，情志失常，勞倦、思慮過度及病后、年邁體虛等因素，導(dǎo)致心神不安，神不守舍，不能由動轉(zhuǎn)靜而導(dǎo)致不寐病證。

【艾灸取穴】

三陰交、神門、心俞、百會、內(nèi)關(guān)、足三里。

【操作方法】

①艾炷隔姜灸：每穴可用黃豆大艾炷灸 5-10 壯，每晚1次，5次為1個療程。

②艾條溫和灸：每穴可灸 6-15分鐘，每晚1次，7次為 1個療程。

【預(yù)防調(diào)護(hù)】

①不寐屬心神病變，應(yīng)重視精神調(diào)攝，積極進(jìn)行心理情志調(diào)節(jié)，克服過度的不良情緒，保持精神舒暢，盡量以放松的心態(tài)來對待睡眠。

②講究睡眠衛(wèi)生具有實際的預(yù)防意義。首先要建立有規(guī)律的作息制度；其次晚餐要清淡，不宜過飽；另外，要注意睡眠環(huán)境的安寧，去除可能影響睡眠的外在因素。